SOLTAR
Técnica de Liberación Emocional y Release Technique
"La emoción negativa es tensión en el centro emocional"
Descubre cómo liberar esas emociones atrapadas y sentirte más ligero, libre y en paz con la Técnica de Liberación Emocional Sedona y la Release Technique.
1. Suelta la tensión del pecho
Siente esa presión en tu pecho y, en lugar de resistirla, permítele estar. Relaja el pecho, deja que se descargue poco a poco. No luches contra el dolor; en lugar de eso, acéptalo completamente. Permítete sentir las emociones, los miedos, y las tensiones sin resistencia. Todo lo que aparece tiene un propósito.
¿Y acaso lo que acoge todas esas emociones no es más grande que lo acogido?
2. Liberación emocional profunda
Imagina una apertura en tu pecho por donde puedas soltar toda esa energía acumulada. Siente cómo, poco a poco, te liberas de cada carga. A medida que recorres tu cuerpo, libera también las tensiones físicas que encuentres. Observa tus pensamientos y déjalos ir. Permítete ser libre de todo.
Ejercicio: Técnica de Liberación
El objetivo de esta técnica es liberar la energía emocional atrapada en tu cuerpo, deshaciendo resistencias y creencias inconscientes, para que puedas vivir libre de miedos y tensiones.
"Lo que no se libera, se manifiesta"
Comienza identificando cómo te sientes en este momento o algún tema que te preocupe. Luego pregúntate:
¿Proviene esto de una necesidad de Control, Aprobación, Seguridad, Unión o Separación (CASUS)?
Ahora, suelta esa necesidad. Hazlo varias veces, cada vez liberando más la tensión en el centro de tu pecho, hasta que sientas la energía fluir libremente.
Despréndete del "querer"
Cuando sueltas el “querer”, te liberas del apego a la carencia y abres espacio para la sensación de “tener”. La necesidad proviene del miedo a no tener o no poder, pero…
¿Qué prefieres: tener o querer?
Al soltar la resistencia a obtener lo que deseas, permites que ocurra.
Cómo aplicar la técnica:
1. Acepta y suelta
Enfrenta lo que estás sintiendo o una situación que te incomoda. Siente la emoción que surge, acéptala completamente y luego abre esa compuerta imaginaria en tu pecho para liberar la energía. Repite este proceso hasta que sientas alivio.
2. Trabaja con la dualidad
Todo en la vida tiene dos caras. Identifica lo que sientes y su opuesto: atracción/repulsión, ganar/perder, apreciar/despreciar. Repite este ejercicio hasta que sientas que ya no te afecta. Recuerda: tú eres libre detrás de todos esos opuestos.
3. Apego y rechazo
Reflexiona sobre lo que deseas. Pregúntate:
- ¿Qué ventaja tiene obtenerlo?
- ¿Y qué desventaja podría tener?
Suelta cualquier apego o rechazo que sientas hacia esa necesidad y libera toda tensión asociada.
4. Todo es acogido por la conciencia
Acepta todo lo que surge en el momento presente: sensaciones, pensamientos, emociones. Pero pregúntate:
¿Soy estas sensaciones o soy lo que las acoge?
Recuerda que lo que las acoge, tu conciencia, es mucho más grande que cualquier emoción.
Esta poderosa técnica, basada en la Psicología Alternativa y la Release Technique, te ayudará a liberar emociones reprimidas y mejorar tu calidad de vida. Abajo encontrarás un audio para guiarte en este proceso.
Si tienes preguntas o deseas participar en una sesión de liberación emocional, contáctame:
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Ofrecemos sesiones individuales gratuitas y prácticas grupales para quienes estén interesados en la Técnica de Liberación Emocional.
Temas a trabajar:
Miedos, tristeza, ira, resentimiento, salud, relaciones, abandono, culpa, vergüenza, dinero, objetivos, negocios, entre otros relacionados.